把思考聚焦於自己的取捨，才能改變不喜歡的處境。

"許多時候，我們在乎的人～老闆、朋友、愛人或親人，可能重視別人勝過於重視我們，因此把我們需要的東西給了別人，或是為了方便別人而麻煩了我們。他的行為動機是為了滿足那個更受重視的人，而不是為了傷害我們。應該說，傷害我們是他滿足別人時產生的副作用，而我們並沒有重要到讓他太在意這個副作用。此時，如果不斷想著「為什麼他要傷害我？」一定會陷入無解的。不如面對自己不受重視的事實，重新定位與這個人的關係，或是增強自己的影響力吧！"~鄧惠文醫師

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