作者是日本頂尖的腦神經外科醫師，目前主要為慢性病、癌症等病患提供醫療諮詢，也從事健康資訊宣導、治療講習會等。本書集結了岡本裕醫師20多年診療觀察的經驗結晶，他最出名的就是「盡可能不開藥」，但經過他治療或是給予建議的慢性病和癌症病患，復發率卻很低，這到底是怎麼辦到的？
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Annie再看這本書之前........以為裡面的內容
應該全是為患者或一般民眾而寫的
仔細閱讀之後 發現 這本的內容
也非常適合醫護人員來閱讀 (日本醫療環境的現況和困境 真的是跟台灣非常相近 還有民眾就醫的習慣 也是很類似.......)
而且 若醫師能夠以盡量不開藥的方法 來為病患醫治 或是衛教
(只是現在的醫療健保環境 讓醫生不容易做到這點)
相信更能從造成疾病的根本 來解決
而非只是開藥 治標而已
看完這本書 Annie也覺得很開心
因為裡面有不少觀念 和之前我在醫院服務病患時 所做的身心評估、心理支持、衛生教育非常相近
醫心 才能真的醫病呀 :)
* * *
先跟大家簡述一下，本書的章節題目，讓大家感受一下，本書的內容有多豐富。
第一章 排隊三小時，為什麼看診只有三分鐘?
第二章 關於吃藥這件事
第三章 健康與生病的分水嶺
第四章 提高自癒力，不必有壓力
第五章 這樣「看」醫生才好得快
第六章 一起終結喜劇疾病
接下來，就是我的讀書心得:
1. 看醫生，不需要看名醫。要找能正確診斷和懂得與妳溝通討論的醫師。
2. 疾病分為三類:
第一類--
不需要看醫生，也可以自己痊癒(90%的病都是屬於這種)
第二類--
需要醫生才可以痊癒(但還是要調整自己的生活飲食習慣)
第三類--
即使看了醫生，也不一定會好 (走安寧緩和.....本書尚未提到 此部分)
3. 吃藥只能治標，無法治本。所以請認真思考Ａ的真正原因？
（A:高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖、腸病、胃痛、頭痛、 腰痠背痛、皮膚過敏、失眠、憂鬱等慢性病）
(而真正的原因是什麼呢? 家族體質遺傳、生活習慣、飲食習慣、睡眠習慣、運動習慣、壓力等，這些長期累積下來的因素。因此，要能從根本改造原因，才能真的痊癒。)
4.不要只吃藥求心安，把康復的責任都丟給醫生。(自己才是自 己健康最好的主人)
5. 簡單而具體的健康定義 : 早上自然醒來、身體沒有感到疼痛或不舒服、好好用餐、排便也很順暢、對工作和學習充滿慾望、能夠自由活動、懂得體貼他人、晚上能安穩入睡。
6. 每個人的體內都有自癒力，而醫師只是能協助我們提供一個適合提升自癒力的身體環境。
(例如: 腦內出血，醫生移除血塊，但後續的恢復還是要靠我們的自癒力。)
(例如: 癌症在醫生手術之後，除了配合後續的治療，同時還要是整個生活習慣的調整。)
7. 造成生病的原因: 時常忍耐自己討厭的事。特別是責任感很 重的人、考慮很多的人、太在意周圍眼光的人、太壓抑自己 的人、完美主義的人等，很容易輕忽自己已承受了太多的壓力。(而這樣的壓力，就是導致免疫失調的生病原因)
8. 當個聰明的病人，
*看醫生(門診)之前:
瞭解自己及家族的過去病史、閱讀與自己/疾病相關的資 料、醫療/健康諮詢、準備小筆記本(將自己的症狀、想問的問題寫下來→之後才不會忘了問醫生)
*看醫生(門診)時:
拿出妳的小筆記本，將醫生說的重點記錄下來。(相信我， 看診的時候一般都會緊張，光憑腦袋應該記不到一半。) 想 問的問題不要怕，把握時間跟醫師討論。(所以我建議要先 把問題寫下來，因為常常有人一進診間，一坐下來什麼都 忘了)
*如果有機會，交幾個醫生朋友(或是妳信任的醫護人員)，因 為只有朋友才會對妳說真心話。
9. 即使是相同的疾病，還是要依每個人的不同狀況作調整。記得，妳自己是最了解自己的人，是最能夠決定哪幾種治療方法最適合。
10. 本書中提到的14種提高自癒力的好習慣，只要一點點的努 力和用心，達成六七成，就能對提升我們的自癒力有很大的幫助。(請見下圖)
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| 挑選其中7項自己做得到的習慣就好 用心輕鬆做 不要有壓力 快樂做 效果才會更好 |
"無論是海外旅行或閱讀，都是在短時間內轉換時空、改變價值觀的好方法。"
而這樣的感動和文化衝擊，才有機會真正的改變我們的想法和生活方式。現在就挑一本書來看，或是計劃一下旅行，並準備出發吧!
以上，是Annie對此書的初步分享。
想要詳加閱讀的朋友，可以走進書店翻一翻，我覺得一定會對妳還有家人的健康，很有幫助的。
書及相關連結及介紹:
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010470123
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